颈椎酸胀可常揉捏风池穴

admin 大众养生网 2012-12-28
  白领一族看似光鲜亮丽的工作背后,却有一些常人不知的辛酸,如:他们的工作环境,会让他们患上很多“职业病”,这些职业病久而久之对身体造成的影响非常大,下面一起来看看有哪些方法可以缓解。
  颈椎酸胀—揉捏风池穴
  颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
  穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
  按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
  眼睛干涩—刺激明眼穴
  眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。
  穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。
  按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行按摩。
  肠胃不适—按压公孙穴
  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
  穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。
  按摩方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
  腰椎酸痛—滚揉后溪穴
  久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
  穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
  按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。