姚晨减肥食谱低脂饱肚

admin 家庭医生在线 2012-12-19
  明星是吃什么减肥的呢?姚晨和大家分享她的私家减肥食谱。
美体
  姚晨减肥食谱一:土豆青椒丝
  早饭:一杯咖啡、一个苹果。
  午饭:一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。
  晚饭:几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。
  姚晨减肥食谱二:鲫鱼萝卜豆腐汤
  早饭:一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。
  午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。
  晚饭:一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。
  姚晨减肥食谱三:凉拌西兰花
  早饭:一杯乌龙茶、一个猕猴桃。
  午饭:一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。
  姚晨减肥食谱四:蘑菇炒青菜
  早饭:一小碗麦片粥、一个橙子。
  午饭:一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。
  晚饭:一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。
  姚晨减肥食谱五:芹菜炒猪肝
  早饭:一杯绿茶、一个苹果。
  午饭:一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。
  晚饭:一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。
  姚晨力推既美容又减肥的食物
  牛奶富含乳清酸和钙质
  牛奶:牛奶富含乳清酸和钙质,它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇,并能降低胆固醇的产生。
  葡萄可降低胆固醇
  葡萄:不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇,这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明,白黎芦醇可降低胆固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。
  跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱,让自己健康漂亮每一天。