文化养生:气虚体质的膳菌调养 随着人们生活水平的不断提高,人们对自己的健康问题也是越来越重视,对此养生就成了人们重视问题之一。对于养生央视养生专家介绍养生木能目盲进行,要根据自己的身体状况选择适合自己的养生方法。 【文化养生】--调养肾阴肾阳 肾为先天之本,藏真阴而寓真阳。只宜固藏,不宜泄露。但在外感或内伤等因素的影响下,造成肾与膀胱失调则会出现诸如腰膝酸软或痛、耳鸣耳聋、齿摇发脱、阳痿遗精、精少不育;女子经少、不孕、水肿、虚喘、二便异常;人体生长发育和生殖机能障碍、呼吸功能减退、水液代谢失常和骨、髓、发、耳等功能失常为主要病理
按对穴位养生防疾病 每个人都希望自己健康长寿,跟着如今大家日子质量的进步,让更多的人开端重视养生保健,以到达强肾健体,延年益寿的成效。中医表明,每个人的身体都有许多的穴道,不一样的穴道对身体也能到达养生的成效,下面中医介绍能够养生防病,延年益寿的五大穴道,让你安康更长命。 按对穴位养生防疾病:健康养生知识 列缺在腕横纹上1.5寸,肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴,又是八脉交会穴,通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说:头项取列缺,说明针刺按摩列缺穴,不仅善疗偏头患,而且能疏通颈项部经络气血,可迅速解除颈项疼
体质养生:按摩三大保健穴位养生 对于特禀体质很多人可能还不是很了解,这是一种先天性的禀赋或者先天性遗传性一并,主要包括过敏体质,先天性畸形或生理缺陷等等,而特禀体质作为一类体质特殊的人群,需要特别的呵护,尤其视先天过敏的人,不过我们可以通过按摩一些穴位来进行体质的调理,那么都有哪三大穴位呢? 尺泽穴:尺泽穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是。此穴位于血郄之侧,兼俱活血之妙,中医讲治风先治血,血行风自灭。 操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。 章门穴:该穴位于人体的侧腹部,当
手脚冰冷因阳气不足 阳虚体质养生保健方法 1、推拿按摩 可按揉心俞、厥阴俞、隔俞、内关,均取双穴,每穴按揉50次,揉力以患者感到痠胀,且能耐受为度。 2、食疗方 (1)用黄芪30克、鹿茸3克,取老母鸡一只,剖去内脏洗净,文火炖烂。食纳尚好者,食鸡肉并喝汤;若胃纳不佳者仅喝汤即可。 (2)用冬虫夏草30克、精羊肉3斤,小火炖烂后食之。 (3)獖猪(阉猪)心一个破开带血,用人参20克、当归30克,装入心中煮熟,去药吃猪心。 3、药物保健 补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵
痰湿体质的特征及其调理养生保健方法 在日常的生活中,我们会经常看到一些油光满面,身材肥胖,行动笨拙的人,而这类人群按照中医体质学的说法,是属于痰湿体质,当然痰湿体质人的特点不光是以上介绍的这些,还有其他的特征,下面就让我们来了解一下探视体质人的特征以及痰湿体质人的调理方法。 痰湿体质体征特点: 形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。 痰湿体
体质养生之四大虚弱体质保健法 体质养生之四大虚弱体质保健法,疲劳乏力气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下: 1、饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。 例如人参大枣粥:
女人养生更要注重体质? 女人养生更要注重体质? 一、气虚 除了有秋燥等普遍症状外,还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。 二、火旺 这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。 三、寒凉 除有秋燥症状外,还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷,一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食,宜多喝温水。 四、阴虚 此类人在这个季节除有秋燥的普遍症状外,还
五行体质女如何养生? 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。立夏之际,天干物燥,风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,这样会导致人体比较容易上火。中医指出,夏气与心气相通,立夏养生要重视静养,避免运动后大汗淋漓;在饮食方面,适合采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气之原则,饮食要清淡。下面为你详细介绍: 金型人:清心润肺忌发怒 体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,四肢清瘦,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白。 生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜
中青年人体质堪忧25岁成亚健康分水岭 近日,《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了2013中国生命小康指数调查之中国中青年人身体健康状况大调查。调查显示,中青年人体质堪忧,25岁成为健康与亚健康状态的分水岭,颈椎
如何保养五脏六腑 饮食按摩告诉你 十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢,其中六条走到双手,停在十根指头,打开手心有三条阴经走到大拇指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指,而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气,在手上得到表里的对应。的确,双手汇通全身经脉,翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二,既然双手与五脏六腑密切连结,我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对著穴位图,而是从平常就开始捏捏手保健康。 开井穴,调节五脏六腑 如果双手是能一窥健康的门户,
如何保养五脏六腑 饮食按摩告诉你 十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢,其中六条走到双手,停在十根指头,打开手心有三条阴经走到大拇指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指,而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气,在手上得到表里的对应。的确,双手汇通全身经脉,翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二,既然双手与五脏六腑密切连结,我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛等身体不舒服的时候再头昏眼花的比对著穴位图,而是从平常就开始捏捏手保健康。 开井穴,调节五脏六腑 如果双手是能一窥健康的门户,
人体几大养生穴位强身体防疾病 清热止痛穴:合谷 合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。 补肾固元穴:关元 肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸
肠胃中医按摩养生有讲究 肠胃中医按摩养生有讲究,当胃肠不舒服时,足三里是经常使用的一个穴位。但是要区分实证和虚证,当实证时,也就是患者舌苔发黄,舌苔较厚、口臭便秘等,此时按摩右侧足三里时,要从左侧开始,顺时针按摩。按摩腹部能够治疗便秘就是这个道理,这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。 需要注意的是,不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。反之,如果患者是舌苔淡、舌苔较薄,容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆
自检健康:常刺激涌泉穴可防治百病、保健养生 涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,第二三趾趾缝与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。一般可用些简单的办法来刺激涌泉穴,以检测其敏感程度。 自检健康方法一:按压涌泉穴 可以采用按压手法,来检测涌泉穴的敏感度。一般情况下,如果人身体健康,用手按压涌泉穴时,该穴位会有酸胀感,如果按压时,该穴位无任何感觉,可能也与身体某些疾病有关。 自检健康方法二:热源熏涌泉穴 比如可以点燃一支香烟(或者其他热源),放在距涌泉穴半厘米处,如果在10秒到30秒时间内能感到热,说明身体基本健康;如果穴位处
中医支招测测你的经络有没有问题 经络不通是怎么造成的?中医支招测测你的经络有没有问题 怎样保持经络通顺: 第一,多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。 第二,经常运动,因为动形以达郁,动则不衰,流水不腐,户枢不蠹。只有经常运动,气血才能周流全身,经络也才能通畅。 第三,保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通。人们常说的气死周瑜就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,这样才能保持经络的通畅。
足三里治胃病 中医穴位治常见病痛 合谷止牙痛 人们早就有牙痛不是病,痛起来真要命的俗语,可见牙痛对人的影响不
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