文化养生:气虚体质的膳菌调养 随着人们生活水平的不断提高,人们对自己的健康问题也是越来越重视,对此养生就成了人们重视问题之一。对于养生央视养生专家介绍养生木能目盲进行,要根据自己的身体状况选择适合自己的养生方法。 【文化养生】--调养肾阴肾阳 肾为先天之本,藏真阴而寓真阳。只宜固藏,不宜泄露。但在外感或内伤等因素的影响下,造成肾与膀胱失调则会出现诸如腰膝酸软或痛、耳鸣耳聋、齿摇发脱、阳痿遗精、精少不育;女子经少、不孕、水肿、虚喘、二便异常;人体生长发育和生殖机能障碍、呼吸功能减退、水液代谢失常和骨、髓、发、耳等功能失常为主要病理
体质养生:按摩三大保健穴位养生 对于特禀体质很多人可能还不是很了解,这是一种先天性的禀赋或者先天性遗传性一并,主要包括过敏体质,先天性畸形或生理缺陷等等,而特禀体质作为一类体质特殊的人群,需要特别的呵护,尤其视先天过敏的人,不过我们可以通过按摩一些穴位来进行体质的调理,那么都有哪三大穴位呢? 尺泽穴:尺泽穴位于手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗腱,腱的外侧即是。此穴位于血郄之侧,兼俱活血之妙,中医讲治风先治血,血行风自灭。 操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者点压穴位10~15分钟。 章门穴:该穴位于人体的侧腹部,当
手脚冰冷因阳气不足 阳虚体质养生保健方法 1、推拿按摩 可按揉心俞、厥阴俞、隔俞、内关,均取双穴,每穴按揉50次,揉力以患者感到痠胀,且能耐受为度。 2、食疗方 (1)用黄芪30克、鹿茸3克,取老母鸡一只,剖去内脏洗净,文火炖烂。食纳尚好者,食鸡肉并喝汤;若胃纳不佳者仅喝汤即可。 (2)用冬虫夏草30克、精羊肉3斤,小火炖烂后食之。 (3)獖猪(阉猪)心一个破开带血,用人参20克、当归30克,装入心中煮熟,去药吃猪心。 3、药物保健 补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵
女人养生更要注重体质? 女人养生更要注重体质? 一、气虚 除了有秋燥等普遍症状外,还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。 二、火旺 这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。 三、寒凉 除有秋燥症状外,还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷,一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食,宜多喝温水。 四、阴虚 此类人在这个季节除有秋燥的普遍症状外,还
五行体质女如何养生? 斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。立夏之际,天干物燥,风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复无常,这样会导致人体比较容易上火。中医指出,夏气与心气相通,立夏养生要重视静养,避免运动后大汗淋漓;在饮食方面,适合采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气之原则,饮食要清淡。下面为你详细介绍: 金型人:清心润肺忌发怒 体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,四肢清瘦,鼻直口阔,动作敏捷,肤色较白。 生活调养:忌发怒,保持心态平和,以防引动肝火,灼伤肺气。宜
中青年人体质堪忧25岁成亚健康分水岭 近日,《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了2013中国生命小康指数调查之中国中青年人身体健康状况大调查。调查显示,中青年人体质堪忧,25岁成为健康与亚健康状态的分水岭,颈椎
按揉穴位有痛感提示经脉瘀积 按揉穴位有痛感提示经脉瘀积,人有高低胖瘦之分,医生是如何保证取穴准确的呢?这个问题祖先就已经考虑到。现代临床穴位定位于取穴的方法主要有骨度折量法、体表标志法、手指比量法和简便取穴法。 骨度折量法是将人体的各个部位分成若干等分折量取穴的方法,每一等分作为一寸。体质表标志法是以人体各种体表解剖标志作为取穴的依据。如两眉之间取印堂穴,两乳之间的中点取膻中穴等。 手指比量法是以手指的宽度为标准,作为取穴的尺寸。如中指中节两端横纹头之间为1寸,称中指同身寸。拇指指关节的横度为1寸,称拇指同身寸。将食指、中指、
立夏天气变换重点在养心 立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。中医认为心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主。心主神,为神明之用,也就是说心在人的各脏器中起主导作用,而且人的精神思维活动与心有关。在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化,和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应夏,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,同时也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注保养心脏。 食疗养心: 心脏是人体生命活动的
夏天容易燥热应喝养生汤清热消暑 夏天容易燥热应喝养生汤清热消暑,很多人认为,喝汤是一件很简单的事情。殊不知,喝汤也有很多讲究。科学合理的喝汤方式,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。喝汤有什么讲究?炎热夏季喝什么汤比较好?今天为你推荐七款适宜夏天饮用的养生汤。夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。日常人们常喝的素汤、汤有荤两大类,素汤有海带汤、冬瓜菜、紫菜汤、番茄汤、豆腐汤和米汤等。荤汤有鸡汤、蛋花汤、骨头汤、鱼汤、肉汤等。 夏天
春夏着装要适度 春夏着装要适度,虽然已经立夏了,但小雨天气并没有让气温上升过快,最高气温依然是22℃。依据气象台预报,前期并伴有小雨天气,周四之后转晴。我省河西等地下周将以小雨或阵雨天气为主。 立夏之后成人注意多进流食 在古代,人们非常重视立夏的礼俗,在立夏的这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。人们在长期的生活和生产实践中总结出天气变化对日常生活与农业生产的关系,许多人还以立夏日的阴晴测一年的丰歉,认为立夏时最好下场雨,不然便会立夏不下,旱到麦罢立夏不下雨,犁耙高挂起。 进入夏天之后,在饮食
五类人夏季不要吃冷饮 五类人夏季不要吃冷饮,冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,食用应当有度,切不可贪图一时痛快而进食过量。 五类人夏季不要吃冷饮,养生频道专家介绍如下: 一、患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎的病人,最好不吃冷饮食品。因为,冷饮食品的刺激,可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽,或引起旧病复发。 二、淤血体质。 淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期
手心发热如何选择养生方式? 手心发热如何选择养生方式?手心发热是一种比较常见的情况,不管是小孩,还是成人都有可能出现。对于手心发热的朋友来说,一定要及时的进行调整,长期出现这一情况对身心健康是非常不利的。 对于手心发热很多人都不知道是什么原因导致的。其实这和您的体质有直接的关系,据中医说,手心发热多半在女性阴虚、血虚的体质人群中常见,所以,这些女性一定要注意了,不要因为一时疏忽而导致意外情况的出现。 一、阴虚所致的手心热多见于肾阴不足,或肝肾阴虚。 表现为腰膝酸软,手足心热,咽干口燥,舌质红少津,严重者可出现性机能虚性亢奋。
体质养生需了解体质类型 体质养生需了解体质类型, 这样才能有效的进行调养。可能大家对体质的概念不是很了解,如果想要进行养生的话一定要了解自己的体质,这样才能对号入座,有个明确的目的,体质养生是一种很好的养生方法,那么如何做到体质养生呢?具体的我们看看下文是怎么介绍的。 体质养生需了解体质类型,辨识体质需要很多的医学知识作为基础,你必须要具备一定的健康保健知识,仅仅通过表象去辨认体质只会误导人。比如,有的人嘴巴生了一个疮,并且感觉喉咙痛,他(她)认为自己上火了,就立即采取措施吃清热的东西。然而,这个时候往往有些人越是吃清热的
平和体质的人怎么养生? 平和体质的人怎么养生? 这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不容易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,性格随和开朗,平时患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。本文将为你介绍平和体质的调理养生方法等相关内容。 平和体质以平为期,以和为贵,就像人们手中的天平,健康的指针基本在正中的0,刻度左右摆动,是最为理想的一种体质类型。但是月有阴晴圆缺,四时有寒热温凉,没有常青树,也没有永动机。如果你自视身体棒,通宵工作或玩乐,白天打蔫或酣睡,或慵懒安逸,或饮食不
宫寒女性的体质如何养生? 宫寒女性的体质如何养生? 对此宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害,而且会导致不孕症的发生。因此,宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。那么宫寒女性的体质需怎样调理?如何更好的调理宫寒呢? 推荐:韭菜炒核桃虾仁 主料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。 制法:(1)韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。(3)核桃去壳取肉洗干净备用。(4)先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。 功效
节气:春分注意防春困 今年3月20日是春分,此时春暖花开,是农家最忙的时节。春分的分,是过了一半的意思,这时昼夜几乎等长。民间谚语曰:春分秋分,昼夜平分;吃了春分饭,一天长一线。春分以后气温继续升高,强对流天气增多,北方天气忽寒忽热,一周之内相差610摄氏度,衣着不宜减得过快,以防着凉。 春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,民间称之为春困,这是人体的正常现象。春回大地,天气渐暖,皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺也分泌增多。由于人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大
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