音乐疗法的禁忌

Maggie yangsheng.cctv.com 2013-01-09

  用音乐调节心理不仅需要对症下药,还需要了解一些禁忌,以免引起反效果。

  空腹不宜听音乐。空腹时,人会有强烈的饥饿感,而音乐里的强烈的节奏感,会使人饥饿感更强烈,特别是听进行曲时,表现尤为突出。
  
  吃饭时不宜听音乐。吃饭时最好不要一心而用。不少音乐节奏明快、铿锵有力、音量很大。例如打击乐,会导致心跳加快、情绪不安,从而影响食欲,有碍食物消化。
  
  听音乐的时候不要带有情绪。例如,人在情绪冲动时,再听疯狂而富有刺激性的摇滚乐,无疑会更影响心情,甚至会火上加油,助长怒气。
  
  睡前不要听交响乐。睡眠时需要一个安静的环境,交响乐气势宏大、起伏跌宕,若在睡前听此类音乐,会令人情绪激动,导致失眠。
  
  值得注意的是,实施“音乐疗法”时,最好选择或创造一个优雅宁静的环境,使身心沉浸于乐曲的意境之中;在播放音乐时,要注意控制音量,控制在40至60分贝即可,用于安神的话,还可更低些;同一疗法中,也可换换口味,乐曲要经常调剂,以免使人感觉单调乏味。