性生活后肌肉酸痛怎么办

杜文华 闻康网 2012-10-09


    夫妻在过两性生活的时候,难免会出现身上酸痛的情况,有的时候,在激情过后,女人容易浑身酸痛,而有的时候,男人在床上运动后肌肉酸痛,这是怎么回事,又该怎么办呢?

  床上运动后肌肉酸痛多是动作幅度大导致的

  对于绝大多数人来说,很少有人会因为在床上折腾太久而感觉酸痛,因为算上前戏的时间,多数是半小时左右,除非平时走路都很少,否则这样的时间段是不会让人身体过于疲劳的。而大部分都是因为动作的开合过大,如果有人在这个过程中受不了,那么你们可以换个姿势,不要彼此太过辛苦。

  当然肌肉酸痛归根结底是锻炼少

  如果你的身体素质好,肌肉有足够的韧性和耐力,那么就床上那点运动,应该是不成问题的。所以,各位少男少女,情侣夫妻,身体的锻炼其实很重要啊!不然连一场完美的性生活都撑不下来,岂不可惜?

  平时注意肌肉拉伸

  很多人知道自己容易肌肉酸痛却置之不理,其实这样不利于健康哦!出现肌肉酸痛的情况要注意锻炼自己肌肉的耐力。

  比如男性其实需要手腕和上臂的力量,这和性生活息息相关哦!不明白的仔细想想。因此男性应当经常锻炼臂部的肌肉耐力,比如每天举哑铃。而女性需要一定的腿部力量和腰部力量,所以跳舞跑步对女性来说都是不错的运动。