老人春季养生五禁忌 防疾病保健康

wangxiuxiu 未知 2013-03-08

    如今的生活条件越来越好了,人们对于养生保健方面的话题就更加关注了,尤其是老年朋友,大多数都退休在家,每天没有过于的活动,所以他们对于如何养生就更加关注,如今正值春季,由于春天的天气多变幻,因此老年人养生一定要做到五忌更有利身心健康。




老人春季养生五禁忌 防疾病保健康  

一忌生冷食品:在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

  二忌睡眠过多:春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。