读书有益人体身心健康

杜文华 39健康网 2012-12-13


    俗话说,书中自有黄金屋,读书除获取知识外,还有诸多意想不到的收获,近日,英国“Mail Online”网站对读书的益处进行了总结。

  1.从小开始读书可提高多方面能力

  具体包括提升精神集中力时间、强化理解能力、可加深对异国文化的理解,培养共感能力等,这些多少会今后的工作等有一定帮助。

  2.可使人在短时间内消除压力

  根据苏塞克斯大学的调查数据显示,花6分钟时间读书可消除人体三分之二以上的压力,该效果甚至超过了散步以及音乐鉴赏等。

  3.活化大脑

  与电视、电脑等对大脑产生的冲击作用相比,读书可以激发大脑内的多个区域的活动,从而构建的新的神经回路。

  4.预防老年痴呆症

  研究已经证实,老年痴呆症的主要病因之一是由于大脑内的堆积了大量的β-淀粉样蛋白,而美国加州大学研究表明,从小养成读书习惯,可以有效抑制该物质形成,降低老痴呆风险。

  通过以上几点可以看出,读书可谓受益诸多,所谓活到老学到老,读书就是最简单实用的方式,哪怕是每天短短的几分钟。

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